Cohérence cardiaque

Dans la vie moderne, nous faisons référence au cœur dans de nombreux contextes : nous donnons du « cœur » à l’ouvrage, quelque-chose nous tient à « cœur », nous écoutons notre « cœur », nous sommes de tout « cœur » avec quelqu’un, nous parlons à « cœur ouvert »…

Dans ces expressions courantes, le mot cœur ne désigne pas l’organe biologique, une pompe qui, à chaque seconde, fournit l’oxygène et les nutriments du sang à toutes les cellules du corps.

Les interactions entre nos émotions et notre corps sont très nombreuses et leurs impacts non négligeables.

Dans le caractère chinois représentant la pensée, on retrouve le signe du coeur.

Depuis quelques décennies déjà, des professionnels de la santé préoccupé par ces interactions ont réagit en développant des domaines tels que la psychosomatique, la médecine du comportement ou la psychoneuro-immunologie.

Aujourd’hui la recherche a démontré que le cœur est plus qu’une simple pompe physique. Il est un organe rythmique très réactif à nos émotions. Qui n’a jamais eu le cœur qui « palpite » après de grandes frayeurs ou de grandes joies? Le cœur est bien la force rythmique centrale du corps, un biorégulateur qui dose les composants chimiques contenus dans le corps en fonction de la manière dont il se comporte.

Les 40.000 neurones autonomes du coeur ("le petit cerveau du coeur") et le cerveau émotionnel sont étroitement connectés l’un à l’autre. Il s’agit d’un véritable système coeur-cerveau dans lequel le coeur joue un rôle considérable. En apprivoisant directement le coeur, on peut commencer à apprivoiser ses émotions.

Il faut apprendre à faire entrer son rythme cardiaque en "cohérence" et éviter le "chaos" dans lequel il est habituellement. Le chaos est associé au stress et aux états dépressifs. Il est aussi précurseur d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque et même de l’augmentation de la mortalité de toutes causes. La cohérence cardiaque permet de ré-équiliber la physiologie du corps et les émotions.

La cohérence cardiaque est un puissant outils anti-dépresseur et un merveilleux moyen d'éviter les maladies du stress.

Ensemble, nous analysons votre situation de façon mesurable, comme sur le shéma ci-dessus. Vous pouvez visualiser sur l'ordinateur, votre niveau de stress, représenté par la cohérence cardiaque. Ensuite, vous pourrez pratiquer un exercice simple qui vous permettra de vous améliorer de semaines en semaines. Créant ainsi un "matelas" entre le stress et vous. Pour être "zen" au quotidien.

Pour vous aider, j'ai créé un CD qui vous guidera dans cet exercice. Plus d'infos ici.