Les causes d'un mauvais sommeil peuvent être très variées et nombreuses.

Il s'agit d'analyser avec le consultant (celui ou celle qui me consulte) toute une série de facteurs : DEPEC. Nous irons à la source du problème pour qu'il n'ait plus de raison d'être, tout en peaufinant les symptômes, afin d'agir plus vite et de rendre la situation confortable immédiatement.

• D comme Diététique: votre sommeil est affecté par des repas trop lourds, trop tardifs, mal équilibrés, trop "arrosés" etc.
• E comme Energétique: une bonne énergie permet de rester clair et actif le jour et de bien récupérer la nuit.
• P comme Psychologique: une bonne image de soi, une compréhension et une intégration d'éventuels traumatisme du passé, une grande satisfaction de sa journée, des objectifs clairs et enthousiasmants pour le lendemain et les années à venir, etc. permettent de vous endormir en paix.
• E comme Environnement: un lit éloigné de toute source électrique, une maison saine et loin des antennes GSM ou câbles de haute tension, des couleurs agréables dans votre chambre et sur vos draps, etc. permettent de dormir en dehors de toute influence électromagnétique ou autre.
• C comme Comportement: faire du sport, ne pas fumer ni ne boire trop, sortir en promenade, prendre le soleil et l'air, voir des gens qui vous nourrissent vraiment, etc. permettent d'avoir un corps qui demande le sommeil réparateur qu'il mérite.

Une fois l'analyse et le traitement de ces cinq points terminés, vous êtes certain(e) d'avoir amélioré votre sommeil!

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